La psicología positiva es un enfoque que estudia lo que hace que la vida valga la pena. Más allá de tratar problemas, busca potenciar el bienestar y la felicidad.
Qué propone la psicología positiva
Desde Martin Seligman hasta la actualidad, este enfoque ha demostrado que la gratitud, la resiliencia y la esperanza son fuerzas que transforman la vida.
Beneficios comprobados
Estudios revelan que las personas que practican gratitud duermen mejor, tienen menos estrés y mayor satisfacción en sus relaciones personales.
Ejercicios sencillos
Llevar un diario de gratitud, identificar fortalezas propias o practicar atención plena son estrategias accesibles a todos.
Relaciones positivas
La calidad de nuestras relaciones es uno de los principales predictores de felicidad. Dedicar tiempo a los vínculos cercanos es invertir en bienestar.
Un enfoque complementario
La psicología positiva no reemplaza la terapia tradicional, pero la complementa. Su aporte es poner foco en lo que funciona y en lo que puede crecer.
